건강한 사회적 생활을 위한 대인관계 규칙

건강한 대인관계 유지를 위한 규칙 1. 상대방의 의견에 경청하라 대화를 할 때에는 상대방의 의견에도 귀를 기울이는 것이 중요하다. 서로 다른 생각을 가지고 있는 사람들이 마주할 때 상대방을 존중하며 의견을 서로 확인함으로써 대화에서 많은 것을 배울 수 있다. 2. 적절한 타협이 필요하다 어떤 문제들은 서로 다른 대립적인 의견으로 인해 잘 해결되지 않을 수 있다. 이런 경우에는 각자의 생각을 존중하면서 적절한 타협점을 찾아나가야 한다. 이를 통해 서로 만족할 수 있는 해결책을 찾을 수 있다. 3. 충분한 의사소통이 필요하다 대인관계에서 충분한 의사소통은 매우 중요하다. 서로 의견을 나누고 솔직한 대화를 통해 서로의 감정을 이해하는 것이 매우 중요하다. 4. 올바른 태도와 예의가 중요하다 서로의 감정이 상하..

2023. 6. 2. 19:20

소소한 일상의 행복, 어떻게 찾을까?

소소한 일상의 행복, 어떻게 찾을까? 현재 삶에서 큰 변화가 일어나지 않아도 소소한 일상 속에서 행복을 찾을 수 있습니다. 이를 위해 일상에서 자주 놓치는 것들을 살펴보면 좋습니다. 예를 들면, 맛있는 커피 한 잔, 귀여운 동물들의 모습, 좋아하는 음악을 듣는 것, 나무와 자연 속에서 걷는 것 등이 있습니다. 확인해볼 사항 어떤 것이 자신에게 행복을 주는지 확인하고 그것을 자주 할 수 있는 방법을 찾아보면 좋습니다. 또한, 일상에서 잠시 멈추어 생각하는 시간을 가질 필요도 있습니다. 운동, 요가 등 자기계발을 위한 시간을 가져도 좋습니다. 결론 소소한 것들을 놓치지 않고 발견하고 즐기면 일상 속에서 행복을 느낄 수 있습니다. 자신에게 필요한 것을 찾고, 그것을 자주 즐겨봅시다.

2023. 6. 2. 14:22

가치 있는 삶을 위한 자기관리 원칙

가치 있는 삶을 위한 자기관리 원칙, 남들과 다른 나 가치 있는 삶을 살기 위해서는 자기관리가 필수입니다. 하지만 자기관리란 인간관리와 같이 쉽게 이루어지는 것이 아닙니다. 그렇기에 자기관리 원칙을 가지고 어떻게 행동해야 하는지 알아보자 첫번째 원칙: 목표를 세우고 실행하라 우리는 항상 미래를 상상합니다. 그러나 여기서 중요한 것은 상상한 미래를 실현시키기 위해 계획하고 실행하는 것입니다. 목표를 세우고 그 목표를 위한 행동 계획을 세운 뒤 실행하는 것이 중요합니다. 두번째 원칙: 적극적으로 도전하라 우리는 성공을 위해 항상 적극적으로 도전해야 합니다. 새로운 도전을 하면 성장할 수 있습니다. 그러나 도전을 할 때에는 노력하여 행동하고 실패하는 것이 아닙니다. 실패를 통해 더 나은 성취를 이룰 수 있습니..

2023. 6. 2. 04:57

집에서 만드는 가정식 짜장면 레시피

가정식 짜장면 레시피 가정에서 간편하게 즐길 수 있는 짜장면 레시피를 알려드리겠습니다. 재료 면 - 2인분 돼지고기 - 100g 양파 - 1/2개 당면 - 30g 식용유 - 2큰술 물 - 2컵 전분 - 2큰술 간장 - 2큰술 설탕 - 1큰술 식초 - 1큰술 다진 마늘 - 1작은술 다진 생강 - 1작은술 굴소스 - 1작은술 만들기 면과 당면을 각각 끓는 물에 넣고 삶아둔다. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 생강을 볶아 향을 낸다. 돼지고기와 양파를 넣고 볶아준다. 굴소스, 간장, 설탕, 식초를 넣고 물을 조금씩 붓면서 소스를 만든다. 물이 끓기 시작하면 전분을 물에 풀어 넣고 함께 끓인다. 면과 당면을 조금씩 넣어 무쳐준 후, 불을 끈다. 간단하게 준비하고 만들 수 있는 가정식 짜장면 레시피를 알아보았습..

2023. 6. 1. 19:36

음악의 치유력 힐링 플레이리스트 공유

음악의 힐링 효과, 선택은 나의 취향 최근 전 세계적으로 어려운 시기를 보내고 있는데, 이번에는 음악으로 마음을 치유해보는 건 어떨까요? 음악은 마음을 편안하게 해주는 치유 효과를 가지고 있습니다. 그리고 각자의 선호하는 음악을 선택하는 것도 중요합니다. 스트레스 해소에 좋은 장르 스트레스를 해소하고 싶을 때는 특히 조용한 음악이 효과적입니다. 클래식, 재즈, 보사노바 등의 장르는 매우 편안한 분위기를 제공해줍니다. 노래 가사를 따라 부르면서 마음을 다스릴 수도 있습니다. 에너지를 얻고 싶을 때 에너지가 필요할 때는 리듬이 화끈한 곡들이 좋습니다. 일렉트로닉 댄스 뮤직, 하드록, 힙합 등에서는 비트가 강하고 리듬이 빠릅니다. 이러한 음악을 들으면 에너지를 얻을 수 있습니다. 감성 마음을 담아내는 노래 감..

2023. 6. 1. 11:25

하루 10분! 집에서 할 수 있는 요가 동작들

제목: 10분만에 집에서 할 수 있는 요가 동작들 요가의 이점 요가는 신체적, 정신적, 정서적 이점을 가져다줍니다. 좋은 자세와 호흡법을 연구하는 것은 스트레스를 줄이고 신체와 마음을 집중시키는데 도움을 줍니다. 집에서 요가 집에서 요가를 지속하는 것은 효과적입니다. 스튜디오에서 요가 수업을 따르는 경우와 같은 이점을 제공하지만, 오감으로의 자극이나 참여를 유도하는 사람들의 영향을 제외시키므로, 집에서 요가를 하는 것은 더 안전하고 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 10분 요가 루틴 초기자를 위한 요가 루틴 1. 마운틴 포즈 (산자세) 2. 트리 포즈 (나무자세) 3. 다운 도그 (개자세) 4. 코브라 포즈 (코브라자세) 5. 칠드스 포즈 (앉은 자세) 이 루틴은 이른바 기본 요가 자세로서, 집에서 시..

2023. 6. 1. 01:24