비타민E 하루 권장량
비타민 E는 강력한 항산화 작용을 하는 비타민 중 하나입니다. 세포막 속에 존재하여 활성산소로부터 신체를 보호하는 효과가 있습니다. 비타민 E는 세포, 혈관, 피부 등의 노화를 방지하고 혈액순환을 촉진하여 회춘 비타민으로도 불리고 있습니다. 비타민 E의 효능 실제로 비타민 E는 다른 항산화 물질과 함께 섭취하면 효과가 상승한다고 알려져 있습니다. 특히 비타민 C는 비타민 E의 항산화 기능을 더욱 향상시키는 작용을 합니다. 또한 비타민 A, 비타민 B2, 셀레늄 등도 함께 섭취하면 노화 지연 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민 E의 섭취 방법 비타민 E는 기름에 녹는 지용성으로, 기름과 함께 조리하면 흡수율이 높아지지만, 가열하면 비타민 E가 감소하기 때문에 새 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 빛,..
2023. 10. 5. 20:37