심근경색 예방을 위한 생활습관 정리
심근경색 예방을 위한 생활습관심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 손상되는 심각한 질환으로, 그 결과 생명을 위협할 수 있습니다. 특히, 심근경색은 사전 경고 없이 갑작스럽게 발생할 수 있으며, 그 위험 인자는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 비만 등이 있습니다. 이런 이유로 예방을 위한 생활습관을 확립하는 것이 필수적입니다.1. 건강한 식습관 유지하기올바른 식단은 심혈관 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 다음과 같은 식습관을 유지하는 것이 중요합니다:저염식 사습: 염분 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 과도한 나트륨은 혈압을 상승시키고, 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 식사를 할 때 소금 간을 최소화하고, 국물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.다양한 채소와 과일 섭취: 항산화 물질..
2024. 8. 19. 06:42